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Développer sa résilience au stress

Une formation complète de 2 heures à Lausanne.

Comprendre pourquoi l'on est stressé, c'est commencer à aller mieux. Venez découvrir les méfaits du stress et les techniques pour s'en libérer.

160 CHF

Stéphane  Buchmann

Stéphane  Buchmann

Plus de 20 ans d’expérience au sein d'entreprises multinationales dans le développement personnel, d'équipes et plus récemment dans le coaching lié aux questions de santé au travail.
Stéphane  Buchmann

Stéphane  Buchmann

Plus de 20 ans d’expérience au sein d'entreprises multinationales dans le développement personnel, d'équipes et plus récemment dans le coaching lié aux questions de santé au travail.

Savez-vous que le terme Burnout était principalement utilisé dans le monde des voitures aux Etats Unis ? C’était il y a une vingtaine d’années mais maintenant, c’est un terme qui ressort de plus en plus souvent dans nos discussions entre amis, voisins ou collègues et qui, hélas ne fait plus référence à des voitures mais à la santé de quelqu’un, mise à mal par ce démon invisible qu’on appelle « Stress ».

Le stress est quelque-chose qui a toujours existé et fait partie de nos vies. Alors pourquoi est-ce qu’il semble plus problématique maintenant qu’à l’époque de nos grands-parents ?

Venez discuter et comprendre les mécanismes physiologiques que notre corps met en place durant ces phases de stress et leurs effets sur notre santé.
Faites-vous votre propre idée sur l’impact du stress dans votre propre vie et trouvez des stratégies pour minimiser ses effets négatifs au quotidien

Vos acquis

  • Le stress, ses mécanismes et ses effets
  • Quel niveau de stress est acceptable pour moi
  • Comment atténuer les effets du stress
Stress, burn-out, fatigue, fatigue chronique, épuisement, hormones, docteur, médecin, irritabilité, sommeil, dépression, isolement, solitude, énergie, yoga, méditation, cohérence cardiaque, résilience, sauna, massage, marche, pleine conscience, mindfulness, balade, amis, gratitude, sieste, pause, médicaments, mal au dos, douleurs, mal de tête.

Pour qui?

  • Employés subissant une pression au niveau du travail
  • Etudiants préparant un examen
  • Familles avec des nouveau-nés ou des adolescents
  • Sportifs préparant une compétition
  • Couples juste avant le mariage ou la présentation aux beaux-parents
  • Toutes les personnes subissant une pression liée à leur performance

Sujets abordés

  • Qu’est-ce que la santé
  • Les systèmes nerveux sympathique et parasympathique
  • Le stress, ses déclencheurs et ses effets sur le corps
  • Qu’est-ce que le Burn-out ?
  • Les différents niveaux de stress
  • Le stress, ami ou ennemi ?
  • Le système adaptatif et le niveau de stress acceptable pour une personnes
  • Sortir du stress

Pré-requis

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